Hi，大家好!我是一个刚刚经历分娩之痛的宝妈，对于我而言，现在最大的快乐就是每天照顾我健康、可爱的小宝宝，看着他慢慢地长大。大家不要误会，我今天写这篇文章的目的不是为了分享自己升级为宝妈的喜悦之情，而是要分享孕期补铁的一些经验，供各位孕妈妈参考。

我是2016年4月份怀孕的，听到我怀孕的消息全家人十分高兴，因为我已经32岁了，和老公结婚6年才怀有身孕，我自然而然地成为全家的重点保护对象。在老公的强烈要求下，我不得不暂时卸下职场女强人的“外装”，全职在家待产。每天婆婆都为我准备各种营养食品，看着日渐丰满的自己，为了即将出生的宝宝我也忍了。

怀孕4个月时，我去医院进行常规孕期检查，医生告诉我已经出现了孕期缺铁的症状，必须及时采取合理措施补铁，否则会影响自身及宝宝的健康。我当时就想怎么可能呢，我每天吃得好喝得好，怎么可能会缺铁呢。我赶紧问医生，不会给我检查错了吧，医生拿着我的血液报告单跟我一项一项讲解，原来血液里面血红蛋白含量(Hb)才81g/L，已经是中度缺铁性贫血了。

医生介绍说，孕早期的孕吐反应就会影响铁元素的摄入和吸收，加上我孕前就没有及时补铁，导致现在已经患缺铁性贫血了，而且仅靠食补已经满足不了我的需求，必须服用补铁药物才行。这下可把我吓得不轻，不过医生倒是很淡定，可能是像我这样缺铁性贫血的病人见得太多了吧，立马给我开了瑞克生血宁片(http://sxn.whlhyy.com.cn)，说这个药可以促进骨髓造血、补充优质铁源、平衡调节和改善铁代谢等，而且是我国唯一有生殖毒理实验与临床实验数据支持的孕产妇贫血防治安全用药，要我按说明书先吃2-3个疗程观察效果，还有就是记得每月到医院复查一下血常规等血液指标。

回到家后，我上网仔细查阅了一些孕期缺铁的知识，原来铁元素是人体需要量最多的微量元素之一，人体内的总含铁量能达到4～5克，其中60%～70%存在于血红蛋白中。怀孕后准妈妈体内的血红蛋白会增加20%，另外，准妈妈还需要为胎儿储备出生后1～4个月所需的铁，因此对铁的需求量也会相应增加。如果准妈妈没有及时补充足够的铁，还可能导致宝宝智力发育受损，太可怕了。

于是，为了自己和宝宝的健康，在按照规定疗程、剂量口服瑞克生血宁片的同时，我也着重进行食补，孕期补铁效果较好的食物我总结如下：猪肝、鸡肝等动物肝脏，猪血、鸭血等动物血液、各种瘦肉等血红素铁含量丰富，且易于吸收;木耳、海带、绿叶蔬菜如紫菜、芹菜等，以及蛋、奶、豆类食品含铁也比较丰富。各位孕妈妈可以根据自己的饮食习惯选用合理的烹饪方法，食补对于孕期补铁的效果也是不容忽视的。

经过近3个月的“食”、“药”同补，我再次到医院检查，体内铁元素含量已经达到正常水平，缺铁的相关症状也逐渐消失，另外在医生的建议下，我继续服用瑞克生血宁片直到生产，期间没有中断，到现在贫血也没有复发。我也终于在今年1月顺产生下了一个健康、可爱的小宝宝。今天特地写下这篇文章分享一下我的经验，也希望处于孕期的各位姐妹们一定要注意缺铁的危害，及时进行孕期补铁哦。